Kraft & Mobility
Einblicke in das Training von Laura Ludwig mit Steffi Sarges
Kraft & Mobility
Einblicke in das Training von Laura Ludwig mit Steffi Sarges
Warum Kraft & Mobility
Bewegungsoptionen
Ein Körper, der problemlos von einer Position in die nächste kommt und aus der auch wieder heraus, ist ein agiler, reaktionsfähiger Körper. Mobility und Kraft sorgen dafür, dass du viele verschiedene Wege findest, dich durch dein Leben zu bewegen. So beugst du auch Verschleiß vor.
Verletzungsprävention
Ein Körper, der sich nicht nur vieler Bewegungsoptionen bedienen, sondern diese auch kraftvoll kontrollieren kann, ist ein verletzungsresistenter Körper. Denn er ist auch auf unvorhergesehene Bewegungen und verschiedenste Lebens- oder Sport-Situationen vorbereitet.
Lebensqualität
Ein Körper, auf den man sich verlassen kann, sorgt für Freiheit und Selbstvertrauen. Im Kopf, in der Bewegung, im Leben. Wenn Muskeln tragen und Gelenke fließen, wird Bewegung zur Lebensfreude. Und genau diese Freude macht den Unterschied – Tag für Tag.
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Unsere Geschichte
Mein sportlicher Höhepunkt war der Gewinn der Goldmedaille bei den Olympischen Spielen in Rio. Meine größte sportliche Herausforderung war jedoch das Comeback nach der Geburt meines zweiten Kindes. Zum einen war ich bereits über 30 Jahre alt, zum anderen drängte die Zeit, da wir durch die coronabedingte Verschiebung der Olympischen Spiele in Tokio ein Jahr weniger Zeit hatten.
Mein Körper musste also in kürzester Zeit wieder nachhaltig fit werden.
In diesem Kontext begann die Zusammenarbeit mit Steffi Sarges, Sportwissenschaftlerin, ausgebildete Yogalehrerin und ehemalige Leistungsturnerin. Ihr Programm aus Kraft & Mobility hat mein Training und meinen Körper völlig neu belebt.
Alle Übungen, die wir euch zeigen, zielen auf eine ganzheitliche Verbesserung des Körpergefühls ab. Sie sind simpel, aber nicht einfach. Wir möchten euch unsere Methode vorstellen, den Körper sanft und nachhaltig zu stärken.
Dabei spielt auch die Atmung eine wichtige Rolle.
Schaut euch unser Programm an, ladet das PDF herunter und bleibt für weitere Tipps zu Kraft, Mobility und Atmung mit uns in Kontakt.
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